私の健康管理

　皆様お元気様です。
　
　私くまぷ～の健康管理法は、まず毎日「ちょっとだけ早寝・早起き」です。

　だいたい毎朝５時起床なので、せめて６時間は寝ないとということで
　１１時には熟睡してます。
　ほんとは１０時に寝て７時間睡眠にするのが理想、なのですが・・・

　そして食事の時間を一定にすること、です。
　平日・休日関係なくだいたい同じ時間に３食とっています。

　健康本を読むのが好きなので、その中でも自分ができそうなことはどんどん
　試してみるのですが、この２つは無理なく実行でき、体調もそれなりに良い状態を
　維持できていそうな感じです。

　もうすぐ健康診断なので１年間の成果が試される時です。
　ちょっと緊張気味のくまぷ～でした。